筋トレとストレッチ

毎日、寝るまえに筋トレとストレッチをすることが、退院してからの娘の日課です。

症状が激しくでて、かろうじてトイレには移るものの、それ以外はベッドの上…という生活が続き、筋肉は落ちて（治療で使ったプレドニンはどんどん筋肉を使ってしまう作用もあるそうで、なおさら…）リハビリの先生にも入院中お世話になっていたのですが、歩かない生活はアキレス腱を固くしてしまったようです。


娘の足の裏に手のひらをあてて、ギュ～とアキレス腱を伸ばします。１０秒×５セット。はじめは、「イタタタ…」でしたが、今はマッサージをうけるオバチャンみたいに気持ちよさそうにしています。


アキレス腱が伸びるようになってから「階段、降りるのが楽になったよ～」といいます。

毎日の積み重ねで、効果がでてくることはうれいしいことです。